Айдар Ахметов · кризисный психолог
Тяжёлое расставаниеВы расстались.
Отношения продолжаются.
Человека уже нет рядом. Ожидание, проверки, внутренние разговоры и надежда — остались. Индивидуальная психологическая работа после тяжёлого расставания.
Разбор ситуации — 50 минут, 1 500 ₽. Онлайн, с картой случая на руки.
Расставание произошло. Завершение — ещё нет.
Вы можете уже не общаться, удалить переписку и прекрасно понимать, почему эти отношения закончились. И всё равно:
Если вы отметили несколько пунктов, дело уже не в одном эпизоде. Дальше важно не что именно вы отметили, а как эти процессы связаны между собой именно у вас.
Записаться на разборОн был не только тем, кого вы любили.
Он был частью того, как вы держались.
Рядом с близким человеком многое настраивается само: сон, аппетит, то, насколько тревожным получается вечер. Не потому что вы без него не справляетесь, а потому что люди так устроены — мы держимся не только изнутри, но и друг о друга.
Когда он уходит, опора пропадает раньше, чем находится новая. Тело реагирует не на грустное событие, а на исчезновение опоры — и пытается её вернуть. Проверить страницу. Написать. Объяснить. Дозвониться. Отсюда мысли, которые не выключаются, и три часа ночи, когда совершенно ясно, что именно нужно ему сказать.
Ранний опыт эту систему не создаёт — он настраивает её громкость. У кого-то сигнал звучит как сквозняк, у кого-то как пожарная сирена. Поэтому две подруги переживают похожие расставания совершенно по-разному, и дело не в том, что одна сильнее.
Поэтому «прошло полгода, а я всё ещё» — не приговор вашей воле. И поэтому «просто отпусти» не работает: отпускать нечем, кнопки нет.
Горе не проходит. Оно перестаёт быть единственным, что у вас есть.
Иногда боль поддерживает не само расставание
А то, что происходит после него. Это не слабость: это способы справляться с потерей, которые незаметно начали удерживать вас внутри неё.
Проверка страницы
На минуту снижает неизвестность. Через десять минут возвращает тревогу — и требует новой проверки.
Перечитывание переписки
Создаёт ощущение контакта. И тем же движением возвращает вас в отношения, из которых вы выходите.
Бесконечный анализ
Обещает, что вот-вот найдётся объяснение, после которого станет легче. Объяснение находится. Легче не становится.
Фантазия о возвращении
Ненадолго уменьшает боль утраты. И мешает встретиться с тем, что уже произошло.
Айдар Ахметов
кризисный психолог
Работаю с личными кризисами, тяжёлыми расставаниями, зависимостями, тревогой — и с ситуациями, когда прежняя жизнь закончилась, а новая ещё не появилась.
Психолог не решает за человека, когда ему забыть, простить, уйти или вернуться. Но можно вместе разобраться, почему жизнь застряла в одной точке.
- ФорматИндивидуальные встречи онлайн, 50 минут
- ПодходACT, мотивационное консультирование, процессный подход (PBT)
- СпециализацияЛичные кризисы, тяжёлые расставания, зависимости, тревога
- КвалификацияПереподготовка «Психолог-консультант» — 1500 часов
Переподготовка «Психология зависимого поведения» — 450 часов - Личная терапияБолее 300 часов
- Профессиональные сообществаОППЛ
С чем можно работать
- Что делает этот разрыв таким тяжёлым именно для вас.
- Почему определённые ситуации снова запускают сильную волну.
- Что происходит внутри перед очередной проверкой или попыткой вернуть контакт.
- Какие мысли начинают восприниматься как факты.
- Как переносить сильные чувства, не разрушая собственную жизнь.
- Как возвращать людей, интересы, планы и решения вне этих отношений.
Без загадок в процедуре
Формат
Онлайн, видеосвязь, 50 минут. Обычно раз в неделю, время подбираем под ваше расписание.
Первая встреча
Вход в работу: 50 минут, 1 500 ₽. Разбираем, что происходит сейчас, и вы получаете карту случая и порядок работы. Если запрос вне моей компетенции — скажу прямо и подскажу, куда идти.
Метод
ACT, мотивационное консультирование и процессный подход (PBT): работа строится не по названию проблемы, а по схеме процессов, которые поддерживают состояние именно у вас. Проще говоря: не спорим с чувствами и не уговариваем себя, а возвращаем способность действовать, пока чувства ещё сильные.
Сроки
Не называю. Острая фаза после расставания обычно смягчается быстрее, чем устойчивый паттерн отношений: на второе уходят месяцы, иногда больше года.
Конфиденциальность
Содержание встреч не обсуждается ни с кем. Аудио- и видеозаписи не ведутся.
Обязательства
После первой встречи вы ничего не должны. Продолжать или нет — решаете вы, без звонков и напоминаний.
Не ощущение «поговорили».
Документ.
После встречи вы получаете карту случая: что происходит в каждом измерении, какими стрелками это связано и с чего начинается работа. Не диагноз и не пересказ разговора.
- Три круга: что замыкается за вечер, что за пару недель, что тянется годами.
- Что в этой конструкции не меняется, а что добавляем первым.
- Признаки, по которым будет видно движение.
Пример собирательный: составлен из типичных элементов и не принадлежит ни одному реальному человеку.
Сначала разбор. Потом решение.
Первая встреча — не знакомство и не проба. Это рабочая сессия, после которой у вас на руках остаётся документ, даже если продолжать вы не станете.
Точка возврата
Для тех, кто устал жить внутри закончившихся отношений и хочет вернуть себе возможность выбирать, а не только вспоминать.
- Разбираем конкретную ситуацию, а не тип личности бывшего партнёра.
- Смотрим, что именно сейчас удерживает состояние: какие мысли, действия и ситуации замыкают круг.
- Выделяем ключевые точки работы и порядок движения — с чего начинать, что трогать позже.
- Проверяем, подходит ли вам мой формат. Если нет — скажу сразу.
Что остаётся у вас Письменный разбор в процессном подходе (PBT): схема того, что поддерживает состояние именно у вас, — и программа консультаций: с чего начинаем, в каком порядке идём и по каким признакам будет понятно, что что-то сдвинулось. Документ остаётся у вас независимо от того, продолжите вы работу или нет.
1 500 ₽
50 минут · онлайн · карта случая на руки
Записаться на разборЕсли запрос окажется вне моей компетенции — скажу об этом на той же встрече и подскажу, к кому идти.
Стоимость консультаций
- Разовая консультация50 минут, онлайн без блока 3 500 ₽
- Блок из 5 встречэкономия 1 000 ₽ 3 300 ₽ за встречу 16 500 ₽
- Блок из 10 встречэкономия 3 500 ₽ — одна встреча 3 150 ₽ за встречу 31 500 ₽
- Блок из 15 встречэкономия 7 500 ₽ 3 000 ₽ за встречу 45 000 ₽
Скидка действует при оплате блока целиком. Разовые встречи — без ограничений по количеству. Частота обычно раз в неделю, расписание подбираем под вас.
Чего здесь не будет
- Не будет энергий, родовых программ и ретроградного Меркурия. Не из принципа: на них нельзя опереться, когда нужно принять решение.
- Не будет разговора про «состояния» и «проявления». Если за словом не видно конкретного действия и конкретной ситуации, оно ничего не двигает.
- Не буду помогать «стереть человека из памяти». Память так не работает, а попытки стирать делают воспоминания навязчивее.
- Не поставлю вашему бывшему диагноз заочно. «Нарцисс» — не приговор суда, а способ закрыть тему, не разобравшись.
- Не стану убеждать вас, что отношения ничего не значили. Значили. Иначе не было бы так тяжело.
- Не буду решать за вас — забыть или пытаться вернуть. С желанием вернуть тоже можно прийти.
- Не пообещаю сроков и результата. Обещать результат в этой работе нельзя — ни этично, ни по закону.
- Не сведу всё к вашему детству и не остановлюсь на этом. Ранний опыт объясняет чувствительность, а не всю вашу жизнь.
Частые вопросы
Сколько должно пройти после расставания, прежде чем обращаться?
Обязательного срока нет. Ориентир один: насколько происходящее мешает вам жить сегодня.
Мы иногда продолжаем общаться. Можно обращаться?
Да. Полный разрыв контакта — не универсальное правило. Смотрим, какую функцию контакт выполняет именно в вашей ситуации.
А если я хочу его вернуть?
С этим тоже можно прийти. Отговаривать не буду. Сначала важно понять, что происходит с вами, а не заставлять себя принять заранее «правильное» решение.
Я не пользуюсь ВКонтакте. Как получить гайд и как связаться?
Гайд скачивается прямо с сайта: без регистрации, без переписки и без ввода почты. Написать можно в Telegram — @aaaidar. Встречи проходят онлайн по видеосвязи, время подбираем под ваш часовой пояс.
Вы мужчина. Мне будет неловко говорить о таком.
Скажу прямо: мужской взгляд — без мужских оценок. Если после первой встречи почувствуете, что формат не ваш, — так и скажите, помогу с маршрутом к коллеге.
Я уже была у психолога, не помогло.
Бывает. На первой встрече разберём, что именно не сработало: метод, формат, момент или контакт. Часто это самая полезная информация о том, как строить работу дальше.
Почему первая встреча платная?
Первая встреча — отдельный рабочий продукт, а не знакомство. За пятьдесят минут собирается схема ситуации; после встречи вы получаете карту случая и порядок дальнейшей работы. Стоимость — 1 500 ₽.
А если после первой встречи я решу не продолжать?
Карта и порядок работы остаются у вас. Дальше вы можете работать с ними самостоятельно или пойти с ними к другому специалисту. Звонков и напоминаний не будет.
Пятьдесят минут и разбор на руки
Услышать, что с вами происходит, названное словами, — и уйти со схемой и программой, а не с ощущением «поговорили». Дальше решаете вы.
Обе кнопки открывают переписку со мной лично. Достаточно написать «встреча» — отвечу со свободным временем и реквизитами.
Не готовы к встрече — начните с чтения. Гайд о том, почему человек продолжает ждать, проверять и прокручивать разговоры после разрыва, и какие первые шаги возвращают внимание к собственной жизни. Файл открывается сразу — без регистрации и переписки. Его можно сохранить и переслать тому, кому он нужнее.
Скачать гайд · PDFЕсли сейчас не время
Решение может созреть через месяц или через год. Чтобы не искать меня заново — останьтесь на связи: в сообществе, канале и на Дзене выходят короткие разборы про отношения, зависимости, тревогу и кризисы.
Айдар Ахметов · кризисный психолог
Психологическое консультирование не является медицинской услугой и не заменяет помощь врача. Результат зависит от множества обстоятельств и не может быть гарантирован.
